Paskaita "Sveikos mitybos principai"
2016-05-04
Gegužės 4 dieną paskaitą apie subalansuotą mitybą 6-7 klasių mokiniams skaitė gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė. Mokiniai sužinojo, kokie maisto produktai turi daugiausia kalorijų, kiek kalorijų jie turėtų suvartoti per dieną. Dietologė aptarė sveikos mitybos piramidę sudarančius maisto produktus, pateikė mokiniams informaciją apie tai, kuriuos maisto produktus galima valgyti dažniau, o kurių - reikėtų vengti. Taip pat buvo kalbama apie dietas ir jų galimą neigiamą poveikį paauglio organizmui ir sveikatai. Mokiniai turėjo galimybę nurodyti, kokius maisto produktus jie valgo pusryčiams, pietums, vakarienei, ką jie valgo užkandžiaudami. Dietologė, peržiūrėjusi sudarytus valgiaraščius, nurodė, kokie maisto produktai yra vertingi ir tinkami racione, o kurių- reikėtų vengti arba pakeisti juos kitais, sveikesniais maisto produktais. Taip pat dietologė atkreipė dėmesį į tai, jog vakarieniauti reikėtų likus 3- 4 val. iki miego ir rinktis maistą, turintį mažesnį kalorijų kiekį.
Mokiniams ši paskaita buvo ne tik įdomi, bet ir labai naudinga.
Livija Kurganova, specialioji pedagogė
